長(zhǎng)期性失眠，入睡困難

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，長(zhǎng)期性失眠服藥需要時(shí)間長(zhǎng)一些，不然沒(méi)有效果的，這個(gè)也不是心急的事，而且你不能恐懼睡覺(jué)，就要繼續(xù)服藥，這幾種藥就可以了，別把睡覺(jué)當(dāng)成負(fù)擔(dān)。放松。
      

      你因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠說(shuō)明身上的肝脾腎功能都不是太好，可以找中醫(yī)給你服中藥調(diào)理，另外自己調(diào)理也很重要，白天多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可以用淮小麥60克甘草30克大棗15枚煮水喝，早晚各服一碗可以長(zhǎng)期服用。
      

      您好，您的這種情況考慮是不是由于收到的情緒困擾或者是精神壓力過(guò)大，過(guò)于緊張，以及身體的不適所引起，睡眠質(zhì)量下降，神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，建議調(diào)整自己的睡眠狀態(tài)，不要給自己太大的壓力，更不要胡思亂想，強(qiáng)化問(wèn)題，可以試著睡前喝一杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有利于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外也可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下，也會(huì)有所改觀！
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期性失眠，入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！