焦慮癥怎么自我治療??？

      你好。根據(jù)你的描述。這樣的情況可以從自己的小環(huán)境中走出來，主要是自己多參加一些集體活動防止自己獨處。最好出去散散心。祝你健康，
      

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，這種情況并不一定是焦慮癥的問題，一般會隨著時間的推移轉(zhuǎn)移，注意力都會恢復(fù)好轉(zhuǎn)的，給自己制定一個學習或者鍛煉計劃，讓自己忙起來，會好起來的，希望了解
      

      病情分析：
      像您這種情況來說，近期要注意配合后期抗焦慮的藥物來進行治療
      指導(dǎo)意見：
      另外要注意清淡飲食為主忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，注意休息，切記超負荷勞累，
      
      以上是對“焦慮癥怎么自我治療?。俊边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你上面描述這些癥狀，要考慮是這段時間心情抑郁引起的
      指導(dǎo)意見：
      時間可以沖淡一切的，建議這段時間可以多鍛煉身體，轉(zhuǎn)移注意力，盡量不要去想它就行。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看。藥物治療對廣泛性焦慮癥。
      指導(dǎo)意見：
      有明顯的效果，但心理治療也有減輕焦慮的作用，在抗焦慮的基礎(chǔ)上配合心理治療，可以取得滿意的效果。
      

      根據(jù)你的描述，理解你的心情，但要調(diào)整你的現(xiàn)狀，不然發(fā)展下去就會得焦慮癥。建議你接受現(xiàn)實，6年的感情都分手了，說明實在是不適合，那傷心還有什么用呢？慶幸不是結(jié)婚后有了孩子才發(fā)現(xiàn)不合適的，傷害降低到了最小，其實分手表面看是壞事，實際是好事，又有了一次重新戀愛重新選擇的機會。希望你不要緊張，焦慮，才24歲，調(diào)整好自己繼續(xù)下一個戀情吧，祝你幸福！
      

      病情分析：
      你好，這個焦慮癥的治療主要是自我心理疏導(dǎo)和藥物輔助治療。首先心理上要學會自我調(diào)節(jié)，已經(jīng)逝去的就不要再留戀不要再自我折磨。
      指導(dǎo)意見：
      因為無法面診所以建議你去當?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診由醫(yī)生查體和完善輔助檢查后明確診斷，然后再指導(dǎo)下一步治療。
      
      以上是對“焦慮癥怎么自我治療??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      集中精神去做一件自己感興趣的事情，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。