焦慮癥怎么自我治療??？

      你好。根據(jù)你的描述。這樣的情況可以從自己的小環(huán)境中走出來(lái)，主要是自己多參加一些集體活動(dòng)防止自己獨(dú)處。最好出去散散心。祝你健康，
      

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，這種情況并不一定是焦慮癥的問(wèn)題，一般會(huì)隨著時(shí)間的推移轉(zhuǎn)移，注意力都會(huì)恢復(fù)好轉(zhuǎn)的，給自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)或者鍛煉計(jì)劃，讓自己忙起來(lái)，會(huì)好起來(lái)的，希望了解
      

      病情分析：
      像您這種情況來(lái)說(shuō)，近期要注意配合后期抗焦慮的藥物來(lái)進(jìn)行治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外要注意清淡飲食為主忌食辛辣刺激性食物和過(guò)于油膩的食物，注意休息，切記超負(fù)荷勞累，
      
      以上是對(duì)“焦慮癥怎么自我治療啊？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你上面描述這些癥狀，要考慮是這段時(shí)間心情抑郁引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      時(shí)間可以沖淡一切的，建議這段時(shí)間可以多鍛煉身體，轉(zhuǎn)移注意力，盡量不要去想它就行。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看。藥物治療對(duì)廣泛性焦慮癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有明顯的效果，但心理治療也有減輕焦慮的作用，在抗焦慮的基礎(chǔ)上配合心理治療，可以取得滿意的效果。
      

      根據(jù)你的描述，理解你的心情，但要調(diào)整你的現(xiàn)狀，不然發(fā)展下去就會(huì)得焦慮癥。建議你接受現(xiàn)實(shí)，6年的感情都分手了，說(shuō)明實(shí)在是不適合，那傷心還有什么用呢？慶幸不是結(jié)婚后有了孩子才發(fā)現(xiàn)不合適的，傷害降低到了最小，其實(shí)分手表面看是壞事，實(shí)際是好事，又有了一次重新戀愛(ài)重新選擇的機(jī)會(huì)。希望你不要緊張，焦慮，才24歲，調(diào)整好自己繼續(xù)下一個(gè)戀情吧，祝你幸福！
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)焦慮癥的治療主要是自我心理疏導(dǎo)和藥物輔助治療。首先心理上要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，已經(jīng)逝去的就不要再留戀不要再自我折磨。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)闊o(wú)法面診所以建議你去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診由醫(yī)生查體和完善輔助檢查后明確診斷，然后再指導(dǎo)下一步治療。
      
      以上是對(duì)“焦慮癥怎么自我治療啊？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      集中精神去做一件自己感興趣的事情，進(jìn)入一種物我兩忘的境界。因此，當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打籃球等等，當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候，你的煩惱焦慮早就無(wú)影無(wú)蹤了。