焦慮癥怎樣自我治療呢？

      病情分析：
      你說的情況是有焦慮癥，并且精神的一個(gè)壓力，這個(gè)很正常。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說是通過藥物控制治療改善，可以選擇舍取林，或者是阿米替林，控制調(diào)理。
      

      您好，根據(jù)您對(duì)這種情況的描述，這種情況是由于長(zhǎng)期的心理壓力比較大，精神處于高度的緊張狀態(tài)，形成的一種癥狀，建議放松心情，保持良好的心態(tài)，平時(shí)注意多加休息
      

      焦慮癥是與精神心理因素相關(guān)的神經(jīng)癥，也與個(gè)人的人格特征有關(guān)，臨床表現(xiàn)為無明確客觀對(duì)象的提心吊膽，或者是運(yùn)動(dòng)性不安。建議調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，加強(qiáng)與人溝通，平時(shí)多參與戶外活動(dòng)。嚴(yán)重者需要心理治療和藥物治療。
      
      以上是對(duì)“焦慮癥怎樣自我治療呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你身體患有焦慮癥的表現(xiàn)情況，首先日常生活保持清淡易消化，飲食，通過旅游放松心態(tài)，以及通過心理療法配合疏肝解郁安神的藥物，綜合調(diào)理身體，比如逍遙丸，解郁安神顆粒
      

      病情分析：
      這位朋友您好，焦慮癥是最常見的情緒障礙，它可治療、可預(yù)防，預(yù)后很好。
      指導(dǎo)意見：
      這是一個(gè)中醫(yī)結(jié)合其它專業(yè)推出的自我治療方法，推薦給您，希望可以幫到您！放松訓(xùn)練，通過身體放松而達(dá)到心理放松，比較簡(jiǎn)單的如深呼吸法：焦慮不安時(shí)閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復(fù)三到五次。也可以采用冥想法：即有意識(shí)地想一件開心的事情，盡量真實(shí)而具體。過度緊張、焦慮時(shí)，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節(jié)奏的深呼吸，反復(fù)地自我暗示：“不要著急”、“放松、放松”，幾分鐘后，情緒就會(huì)平穩(wěn)。
      

      患上焦慮癥之后，要及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。避免因?yàn)榻箲]癥的問題造成嚴(yán)重影響，誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)，影響正常的生活。對(duì)于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體，保證睡眠。