通常夜里睡眠到凌晨3點就睡不著了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，應要學會調(diào)理好自己的心態(tài)。
      指導意見：
      平時多進行運動，培養(yǎng)自己的個人興趣愛好。睡覺前可以泡個熱水腳，喝杯溫和的牛肉，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的癥狀描述，您這種情況屬于老年人的多發(fā)疾病，由于老年人各臟器的衰退，導致氣血不足和心腎不交出現(xiàn)的這樣的癥狀。
      指導意見：
      您好，依據(jù)您目前的癥狀，我建議您可以適當午休，或者是在天亮以后在睡個回籠覺。也可以用百合、蓮子心和酸棗仁、合歡皮晚上泡水喝。