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治療頑固性失眠的方法是

女 | 35歲 2017-12-29 10:07:45 4人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述: 從事產(chǎn)品檢驗合格的工作,上班時間太長,壓力也很大,這幾天訂單也比較多,很晚才下班,夜里2點還沒睡著,睡著了也容易被驚醒

想得到怎樣的幫助:治療頑固性失眠的方法是

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劉靜
劉靜 山東省青州榮軍醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 婚戀情感、親子關(guān)系、職場壓力、人際交往、心靈成長、 幫助網(wǎng)友:21078稱贊:4
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2017-12-29 16:12:18

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等,發(fā)病原因復(fù)雜,主要與遺傳因素相關(guān)。目前一般是藥物治療,建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢,規(guī)范治療,平時保持規(guī)律作息,盡量調(diào)整工作時間,可以配合一些放松訓(xùn)練緩解癥狀,及時疏導(dǎo)不良情緒。
      

邢德紅
邢德紅 通化縣東來鄉(xiāng)衛(wèi)生院   主治醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)婦科月經(jīng)病,帶下病,氣血虧虛,多囊卵巢綜合征等 幫助網(wǎng)友:47483稱贊:88
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2017-12-29 16:07:21 我要投訴

      病情分析:
      你好,你這個情況多數(shù)考慮是有心虛膽怯或者是由于心脾兩虛引起的可能
      指導(dǎo)意見:
      你好,你這個情況建議你去看中醫(yī),吃點中藥調(diào)理下,另外建議你一定要注意放松思想,減輕壓力
      

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
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2017-12-29 16:26:23 我要投訴

      難以入睡時,最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”,以靜其心,而不是選擇讀書、看手機,看電視。在“閉目養(yǎng)神”的同時,再配合著專氣法,即用鼻子吸滿氣,憋3-50秒或更長時間,張嘴快速吐出去。如果能把氣吸入小腹更好。多吃助眠的食物:小米,香蕉,桂圓,奇異果,牛奶,蜂蜜,百合,蓮子,芝麻。
      
      以上是對“治療頑固性失眠的方法是”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

zsdoc806219746o
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2017-12-29 10:07:55 我要投訴

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見:當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候,重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治,讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么,才可以對癥對藥,對于失眠的治療??梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié),放松心態(tài),不要給自己太大壓力,積極鍛煉身體,安排好作息時間,不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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