怎樣才能治療好失眠呢

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你所說的這種情況失眠是很常見的疾病
      指導(dǎo)意見：
      建議平時避免壓力過大，精神緊張，可以口服安神補腦液調(diào)理睡眠處理，平時睡前避免玩手機或者電腦
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你解惑，請問之前有過這樣的癥狀嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，應(yīng)該首先改善良好的生活習(xí)慣，早睡早起，多做一些戶外運動，壓力不宜過大，多吃蔬菜水果。可以適當(dāng)?shù)姆靡恍椭叩乃幬铩?br />      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“怎樣才能治療好失眠呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！