怎樣才能治好失眠

      你所說的失眠情況比較嚴(yán)重。實(shí)際上是不嚴(yán)重的，主要的是你的壓力比較大。有好多人已偶爾的一兩次失眠，或者是才一兩周的失眠，就擔(dān)心這個(gè)，擔(dān)心那個(gè)，造成了你交感神經(jīng)興奮而是失眠更加加重，你目前就是按照自己的節(jié)律去活動(dòng)。清晨不要擔(dān)心自己睡不著，因?yàn)榘滋炷愀苫钍侵饕?，晚上的時(shí)候給自己一個(gè)舒適的環(huán)境就可以。
      

      根據(jù)你所描述的這種情況來看，首先建議放松心態(tài)，規(guī)律作息，適度體育鍛煉。其次睡前不要過度興奮，不要喝酒，濃茶，咖啡及可樂。第三，睡前燙腳，喝杯熱牛奶。必要時(shí)需要服用一些鎮(zhèn)靜類藥物治療。
      

      你好，根據(jù)你敘述的情況，你是壓力大引起的睡眠質(zhì)量不好，無法正常入睡，建議你調(diào)節(jié)一下壓力，適當(dāng)?shù)慕o自己放個(gè)假，畢竟身體是主要的，出去旅游放松一下
      
      以上是對(duì)“怎樣才能治好失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，屬于睡眠障礙可能所致的，應(yīng)積極調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議多注意休息，避免勞累受涼，保持良好的心情，可給予氯硝安定片及安神補(bǔ)腦液服用，望早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      您這個(gè)主要有可能是精神壓力過大而導(dǎo)致的失眠，有可能還會(huì)出現(xiàn)身體疲憊乏力，同時(shí)有可能還會(huì)影響心情，出現(xiàn)惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      首先平常要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，要保持良好的心態(tài)，平常睡覺前多用熱水泡腳，同時(shí)還可以配合多聽輕音樂，多點(diǎn)鍛煉身體，配合吃點(diǎn)天麻補(bǔ)心丹或者歸脾丸。
      

      根據(jù)你的描述，失眠多是由于心理壓力過大或精神緊張?jiān)斐伞＝ㄗh你平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)，不要有過重的心里壓力和負(fù)擔(dān)。注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累，避免熬夜。忌飲咖啡濃茶等飲料。晚上臨睡覺前不要讓精神過于興奮，可以聽一些輕音樂，用溫?zé)崴菽_，促進(jìn)自己良好的睡眠。如果你感覺心理壓力較重，可以前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，結(jié)合您的具體情況給予相應(yīng)的心理疏導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      像你這種情況的話，主要考慮是壓力過大導(dǎo)致的睡眠不好。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)適當(dāng)?shù)穆犅犦p音樂。要放松心情，多和家人朋友溝通，加強(qiáng)身體鍛煉，累了就會(huì)睡了。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能治好失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你需要改善壓力，否則睡眠很難改善的，多注意適當(dāng)活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      可以去中醫(yī)院找個(gè)中醫(yī)，口服中藥調(diào)理一下睡眠，也可以口服佳樂定改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答問題，如果是近期壓力較大，考慮就是這原因引起的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議：可以適當(dāng)?shù)姆潘伞⑦m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，周末可以來一次旅行，睡前不要玩手機(jī)，不要想問題，可以泡個(gè)熱水腳，規(guī)律作息。謝謝！
      

      病情分析：
      你好，精神壓力造成失眠，建議您放松心情，可多參加戶外活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您抽時(shí)間出去爬山或跑步，多食新鮮蔬菜水果，多食含鉀高食物有助于緩解心情。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述看，你現(xiàn)在是明確的有壓力大的感覺，這是病因明確的，需要解除病因
      指導(dǎo)意見：
      建議，放松心情，這個(gè)世界上沒有什么事情是過不去的，既然覺的壓力大，不如先放開，過一段時(shí)間再說，調(diào)整好心態(tài)，調(diào)整好身體狀況再說吧
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)遭遇失眠困擾的時(shí)候，我們就要盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療失眠的手法。不要忽視失眠對(duì)于身體的損害，長(zhǎng)時(shí)間處于失眠的環(huán)境下，對(duì)于人體的損害是極大的。