失眠治療的辦法是什么呢

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，需要排除某些精神心理疾病，例如神經(jīng)衰弱等。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要心理治療和藥物治療。
      

      失眠的治療效果取決于失眠的嚴(yán)重程度，失眠的誘因以及個(gè)人身體素質(zhì)等因素，輕度失眠患者通過(guò)自我調(diào)理可有效緩解，重度失眠患者如果對(duì)心理壓力、環(huán)境壓力、生活壓力等誘因不能夠有效調(diào)整，則需要較長(zhǎng)時(shí)間的藥物維持治療，此外，中重度失眠患者停藥后容易復(fù)發(fā)。
      

      病情分析：
      您好，這種情況原因很多，一般是血虛或氣血不足引起的，和您的情緒也有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，這種情況建議你加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜瘦肉牛奶豆制品，注意休息，保持良好情緒，服用中藥調(diào)理一下
      
      以上是對(duì)“失眠治療的辦法是什么呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過(guò)早地醒來(lái)，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺(jué)，多因健康情況不佳，疼痛、感覺(jué)不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對(duì)癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯(cuò)失最佳的治療時(shí)機(jī)。具體的治療方案需要結(jié)合每個(gè)患者的詳細(xì)情況，來(lái)選擇對(duì)的治療方案，才會(huì)有明顯效果。