肥胖體型但是又很難瘦然后也沒有很多的時間運動

      如果身體處于肥胖或超重，建議通過控制飲食和適量運動幫助減重，任何快速簡便的方式都容易帶來迅速反彈?？刂骑嬍车姆绞绞窃绮统院?，午餐，晚餐，主食適量，減少一部分，但主食一定要吃一點。肉類可以放在早餐或者午餐，晚餐飲食宜清淡。每天適量運動半小時以上，可以采取快走，慢跑等有氧運動方式。
      

      病情分析：
      如果身體處于肥胖或超重，建議通過控制飲食和適量運動幫助減重，任何快速簡便的方式都容易帶來迅速反彈。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食的方式是早餐吃好，午餐，晚餐，主食適量，減少一部分，但主食一定要吃一點。肉類可以放在早餐或者午餐，晚餐飲食宜清淡。每天適量運動半小時以上，可以采取快走，慢跑等有氧運動方式。
      

      病情分析：
      您好，您所說的這種情況，如果要健康的減肥的話，還是需要通過飲食調(diào)節(jié)和運動來進行的，
      指導(dǎo)意見：
      您好，其實運動每天占用時間不多，每次運動30-40分鐘，每周三次以上就可以了，日常飲食注意避免高熱量食物，比如油炸類食物，高糖類食物，比如蛋糕，巧克力等，多吃一些富含纖維素的食物，比如各種蔬菜，對改善您的體質(zhì)有好處。
      
      以上是對“肥胖體型但是又很難瘦然后也沒有很多的時間運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。