我13歲，身高169體重68公斤

      病情分析：
      你好，對于你的年齡減肥來說，主要是控飲食的方式進行減肥的，由于你目前階段還是處于生長發(fā)育期，所以不能做節(jié)食減肥，而是通過高蛋白飲食方式進行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時飲食中以蛋白和蔬菜水果為主，不吃面食，甜食，更不能吃豬肉，可以吃牛肉，羊肉。雞蛋，牛奶等。堅持一個月。身體不但瘦了，而身體免疫力也會高。因為蛋白可以維持身體正常功能。

      根據(jù)您的描述和情況考慮體重基本正常，如果想積極控制體重，減肥最主要的方法是要堅持適當?shù)倪\動，循序漸進，貴在堅持，少進食熱量高的食物

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述肥胖主要是由于營養(yǎng)過剩運動量少的原因引起
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要控制飲食不要暴飲暴食清淡規(guī)律飲食同時要多運動多鍛煉這樣對減肥效果很好
      以上是對“我13歲，身高169體重68公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！