我力氣小，怎么讓自己的身體變得強壯

      你好，您出現(xiàn)力氣比較小，這種情況可以通過飲食調(diào)理，同時可以配合適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪娔愕捏w質(zhì)，您的年齡比我小，建議不要運動過度，適當(dāng)?shù)倪\動就可以。
      

      您好親！通過您所說的情況，一般體質(zhì)的改善，力氣的增長是需要在健康的飲食習(xí)慣，規(guī)矩作息的基礎(chǔ)上，積極參加體育鍛煉，或者健身活動就可以逐漸提高。
      

      這種情況一般來說還是跟體質(zhì)有很大的關(guān)系一般來說我們建議增強體質(zhì)要加強鍛煉尤其是有氧鍛煉例如長跑游泳還有一些簡單的體育鍛煉或者是健身鍛煉
      
      以上是對“我力氣小，怎么讓自己的身體變得強壯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先這種情況需要積極的在飲食上多增加些營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，同時適當(dāng)增加些運動和鍛煉，才能夠達到很好的效果。同時應(yīng)該多注意放松一些心情
      

      你好，想要自己強壯起來,就是要吃的營養(yǎng)而且要注重鍛煉.建議你把一天的運動合理的安排一下，比如說，要先跑步，然后做杠鈴或者啞鈴~還有就是飲食，注意營養(yǎng)，這個是肌肉的一個慢慢的增長過程，需要長時間的堅持指導(dǎo)意見：鍛煉手臂肌肉,俯臥撐是最好的,鍛煉腹肌,仰臥起坐最好,鍛煉腿部就莫過于跑步了.打籃球,打乒乓,踢足球,慢跑等運動都可以幫助你鍛煉全身的肌肉.在鍛煉的時候還要多食有營養(yǎng)的食品,雞蛋,牛奶,牛肉等等
      

      你好，問題分析，：建議你把一天的運動合理的安排一下,比如說,要先跑步,然后做杠鈴或者啞鈴。還有就是飲食,注意營養(yǎng),這個是肌肉的一個慢慢的增長過程,需要長時間的堅持。指導(dǎo)意見：每天早晨鍛煉時,進行一下深呼吸后,對天長嘯(能鍛煉和提高自己的肺活量與底氣).多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉(可以有效地促進自己身體長高).如果有條件多吊吊單杠、雙杠。
      

      希望你養(yǎng)成健康的生活方式，合理飲食，加強營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些體育健身活動，做一些腿部和手臂的力量練習(xí)，如：俯臥撐，引體向上，深蹲，高抬腿，蹬臺階，立定跳遠等等，可以增強手臂和腿部的力量，循序漸進，長期堅持鍛煉，讓你身體變得更強壯，更有力氣。
      
      以上是對“我力氣小，怎么讓自己的身體變得強壯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！