我是男生。只是想讓身體變得強壯和美觀

      你如果要想減掉腿部的贅肉，這種情況在選擇騎自行車的方法給予有效的治療，在日常生活當(dāng)中還要注意，盡量不要吃一些含脂肪比較高的食物，需要吃清淡飲食。
      

      病情分析：
      有這個現(xiàn)像一般是有一些運動以后肌肉發(fā)達的現(xiàn)像，所以就可以用一些，滋補氣血的藥物，就可以達到治療的效果就會好的，
      指導(dǎo)意見：
      一般就可以用一些像，練俞伽這些就可以達到效果的，所以你可以練一下柔和性這些就可以讓你均勻一些就會好看點了。
      

      病情分析：
      你好，人的身高和身材的胖瘦與遺傳基因有一定的關(guān)系，不過后天的營養(yǎng)和鍛煉及生活習(xí)慣也有很重要的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以多做些拉杠鈴，舉重等一些運動能促進上肢力量鍛煉肌肉，其實經(jīng)常愛運動的人都會腿較粗壯，這樣身體更健康，祝你健康生活！
      
      以上是對“我是男生。只是想讓身體變得強壯和美觀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，送你一套瘦大腿操，沒事兒多練練會有效果的?；蛘呤抢脝♀?、拉力器練一練肱二頭肌。
      瘦大腿的運動
      1.首先第一個動作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復(fù)循環(huán)。
      2.接下來第二個動作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體自然挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側(cè)方踢腿。
      3.最后一個動作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復(fù)站立姿勢，重復(fù)多次動作。注意，做完腿部運動后，一定要拉伸按摩，放松大腿肌肉。祝好！
      

      你好，根據(jù)你所描述情況，如果想要將身材變得強壯和美觀，一定要多元化飲食，禁食辛辣油膩等食物，配合適當(dāng)肢體功能活動，如跳健美操，做瑜伽，或者是打籃球，踢足球，慢跑等，平時要多元化飲食，不要盲目減肥，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良等副作用。