健康咨詢描述: 劇烈運(yùn)動后期腿部肌肉酸痛怎么快速恢復(fù),怎樣保持最佳狀態(tài)
你好,你這個腿部肌肉酸痛,是因?yàn)槠綍r可能缺少運(yùn)動,或者是運(yùn)動量過大導(dǎo)致的乳酸堆積過多,這個情況下沒有特別好的辦法,建議多休息,暫時的話不要進(jìn)行運(yùn)動,平時注意控制好運(yùn)動量。
病情分析:
你這樣的劇烈運(yùn)動后期腿部肌肉酸痛是很常見的。一般的適當(dāng)?shù)陌茨浞笠幌卤容^好的??梢赃m當(dāng)?shù)男菹?br /> 指導(dǎo)意見:
可以用冰塊冷敷比較好的。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素,補(bǔ)充鈣等比較好的。應(yīng)注意合理的保證睡眠,調(diào)養(yǎng)心情比較好的,注意適當(dāng)?shù)男》鹊幕顒?br />
病情分析:
你好,很高興為您解答,長時間的不運(yùn)動,突然的劇烈運(yùn)動會造成肌肉的酸痛,緩解有一個過程。
指導(dǎo)意見:
這種肌肉酸痛,沒有更好的迅速的緩解的方法,只有通過他自身的生長才能夠達(dá)到最佳狀態(tài)。
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