失眠，心情不好，沒(méi)有胃口

      如果你是因?yàn)樽罱眢w有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會(huì)自動(dòng)緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請(qǐng)參照以下的方案：
      預(yù)防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時(shí)間。按時(shí)起床按時(shí)睡覺。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但是不要在睡前兩小時(shí)進(jìn)行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺前不要過(guò)多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來(lái)做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)?？磿r(shí)間，第七，對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)，白天盡量不睡覺。第八，保持開朗樂(lè)觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過(guò)以上處理，仍然效果不好，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預(yù)了。
      

      你好，您的這種情況應(yīng)該是由于，神經(jīng)衰弱引起的可能性最大，一般會(huì)導(dǎo)致您目前對(duì)這一系列的癥狀，可以用安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下試試，平時(shí)注意身體的鍛煉
      

      病情分析：
      你好，你所說(shuō)的這種情況可能是出現(xiàn)了抑郁的情緒，也可能是腦神經(jīng)衰弱的問(wèn)題引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議您到醫(yī)院的精神心理科就診，確診后積極的治療，日常要保持樂(lè)觀的心情，適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善你的心情和食欲都是有好處的，必要時(shí)需要進(jìn)行藥物治療。
      
      以上是對(duì)“失眠，心情不好，沒(méi)有胃口”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！