長(zhǎng)期入睡困難怎么辦呢

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，一般情況下屬于心脾兩虛證
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療上以補(bǔ)益心脾氣血為原則，可服用中藥如歸脾湯，安神補(bǔ)腦液等進(jìn)行調(diào)理治療。如果癥狀嚴(yán)重則應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)咨詢問(wèn)診，檢查治療。
      

      病情分析：
      你好，這是因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間睡眠不規(guī)律經(jīng)常熬夜造成的，你要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，按時(shí)休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┭a(bǔ)腦安神液進(jìn)行治療，平時(shí)要多參加體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，體育鍛煉可以改善睡眠的，祝你身體健康。
      

      病情分析：
      這是你經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，建議你還是按現(xiàn)在的規(guī)律的作息時(shí)間，睡前不要飽脹，不要看刺激的電視、小說(shuō)，可聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看休閑小說(shuō)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這是你經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，建議你還是按現(xiàn)在的規(guī)律的作息時(shí)間，睡前不要飽脹，不要看刺激的電視、小說(shuō)，可聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看休閑小說(shuō)
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期入睡困難怎么辦呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      慢性長(zhǎng)期失眠患者首先應(yīng)當(dāng)查清病因，一般來(lái)說(shuō)，失眠只是一個(gè)癥狀而不是疾病，所以在慢性長(zhǎng)期失眠的幌子下必然有一個(gè)疾病存在。除了我們說(shuō)過(guò)的不少身體上的疾病，如關(guān)節(jié)炎、肺結(jié)核、慢性肝炎、貧血、肌病等等必須先進(jìn)行病因治療，只有病因去除，才談得上對(duì)失眠的治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個(gè)樂(lè)觀向上的心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。最后，應(yīng)有一個(gè)有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起"入睡條件反射"