怎么樣才能治失眠好呢

      建議患者規(guī)律作息，避免勞累熬夜，失眠時就相當(dāng)于自己多了一些自由支配的時間，可以做自己喜歡做的事，比如讀自己喜歡讀的書或者提前做工作，睡前可以口服右佐匹克隆片助睡眠治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      這種情況要看導(dǎo)致失眠的原因的，常見的有腦神經(jīng)衰弱，缺鈣和焦慮癥等，可以到神經(jīng)內(nèi)科檢查，腦神經(jīng)衰弱可以用谷維素，維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)，缺鈣可以用葡萄糖酸鈣治療，焦慮癥可以用多慮平治療，病因去除后，多可以自愈的。
      

      病情分析：
      失眠的癥狀包括入睡難、睡眠質(zhì)量低、易醒；健忘、日間嗜睡。
      指導(dǎo)意見：
      建立良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，開展心理行為治療、藥物治療和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療。宜食清淡而富有營養(yǎng)的食物，睡前不宜過飽進(jìn)食、忌辛辣刺激食物及煙和過量飲酒。
      
      以上是對“怎么樣才能治失眠好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，多考慮睡眠障礙可能所致的，應(yīng)積極控制病情。
      指導(dǎo)意見：
      建議多注意休息，避免勞累受涼，保持良好的心情，可給予氯硝安定片及安神補腦液服用，望早日康復(fù)。
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。