對(duì)于頑固性失眠一定要去睡眠科就醫(yī),讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下,并做視頻腦電圖,對(duì)睡眠情況進(jìn)行詳細(xì)的了解,需要排除一下睡眠感缺失。根據(jù)具體的癥狀來(lái)選擇對(duì)癥的治療方法,比方說如果入睡困難的話可以服用。唑吡坦,或者阿普唑侖等,如果早醒可以嘗試服用曲唑酮。如果是某些疾病導(dǎo)致的,也需要治療原發(fā)病原發(fā)病好了以后,睡眠有可能自然的會(huì)改善。晚餐以后先洗漱,對(duì)自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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