發(fā)病有10年左右，失眠多夢

      病情分析：
      你說的這種情況有可能是腎虛，導致不能營養(yǎng)局部的組織，出現(xiàn)怕冷不舒服的情況。
      指導意見：
      平時最好注意保暖，避風避寒，多進行腎腧穴的艾灸調(diào)理，也可以使用桂附地黃丸進行治療。
      

      像你這種情況很有可能是內(nèi)分泌紊亂引起。平時一定要做好心理的調(diào)整，注意保證充足的睡眠，保持每天心情愉悅。可以找一些事情做，轉(zhuǎn)移下注意力。
      

      如果你是因為最近身體有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會自動緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請參照以下的方案：
      預(yù)防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時間。按時起床按時睡覺。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運動，但是不要在睡前兩小時進行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺前不要過多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)常看時間，第七，對于失眠者來說，白天盡量不睡覺。第八，保持開朗樂觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過以上處理，仍然效果不好，適當?shù)某渣c保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預(yù)了。如果平時比較焦慮，還可以適當?shù)目诜菇箲]的藥物。
      
      以上是對“發(fā)病有10年左右，失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你的這種情況可能是躁狂癥引起的，建議立即到精神疾病專科醫(yī)院咨詢、診斷、治療?？梢越o予碳酸鋰、丙戊酸鈉緩釋片、佐匹克隆等藥物口服治療。
      

      你好，根據(jù)你得描述考慮是月經(jīng)不調(diào)，建議規(guī)律飲食按時起居，保持愉悅心情，忌食辛辣刺激性食物，口服藥物烏雞白鳳丸，逍遙丸，希望我的回答對你有幫助！