186斤的高一學(xué)生減肥計劃瘦到一百斤怎么快速的減下

      病情分析：
      你好，減肥是沒有快速得方法的，需注意多運動鍛煉可可以的
      指導(dǎo)意見：
      想減肥的話，建議注意少食多餐，不吃油膩高脂肪鍀食物，平時可以跑步或是游泳等鍛煉減肥淂
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，考慮您可能是因為體重的問題導(dǎo)致的不適癥狀的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您：您的體重，一定要在專業(yè)健身房的教練指導(dǎo)下鍛煉的，年齡小，不必?fù)?dān)心皮膚松弛問題的。
      

      病情分析：
      據(jù)上所述，人體生長發(fā)育期各有差異，無需太過于擔(dān)心緊張。
      指導(dǎo)意見：
      生活中注意飲食清淡，減少高脂高熱量食物食用，增加運動，多食水果蔬菜，必要時給予針灸輔助治療。
      
      以上是對“186斤的高一學(xué)生減肥計劃瘦到一百斤怎么快速的減下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個過程，不可能一蹴而就的，貴在堅持，快速的減肥很容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      飲食：合理控制飲食，少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。
      運動：每天堅持做適當(dāng)?shù)倪\動，早晚各自進(jìn)行一段時間的鍛煉，達(dá)到消耗體內(nèi)熱量的作用。
      按摩：每次運動之后配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。