輕微焦慮怎么辦好呢

      你描述的狀況主要是目前存在焦慮癥狀，建議積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，給自己積極心理暗示，也可以尋求專業(yè)心理幫助，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的情況描述，這種情況初步考慮精神壓力過(guò)大造成焦慮癥。建議生活規(guī)律心情舒暢，適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，可外出散步或旅游散心，避免精神壓力過(guò)大，增強(qiáng)自信，如不緩解，及早去醫(yī)院精神心理科檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情盡心心理干預(yù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您上述所說(shuō)情況，初步考慮就是精神壓力過(guò)大造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般建議去外出散步或者旅游散心，避免精神壓力過(guò)大，要相信自己！如果還是不緩解的話，去醫(yī)院心里科。
      
      以上是對(duì)“輕微焦慮怎么辦好呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你描述的狀況考慮存在焦慮抑郁癥狀，是精神衛(wèi)生?？萍膊〕Ｒ?jiàn)表現(xiàn)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，精神科醫(yī)師根據(jù)問(wèn)診觀察和必要測(cè)試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。