健康咨詢描述: 我太瘦了100斤,165cm,怎樣變壯 怎樣變得健康,變得有營養(yǎng)
病情分析:
正常體重是身高165-105=60公斤才是正常的體重,也與遺傳有關(guān),與后天營養(yǎng)有關(guān),
指導(dǎo)意見:
只有增加營養(yǎng)才可以增肥,注意鍛煉就可以的吃得多,多吃有營養(yǎng)的食物如肉類,
日常生活中多吃碳水化合物、高蛋白食品及新鮮的蔬菜和水果。長喝牛奶、酸奶,多吃健康的零食,如堅(jiān)果、花生、奶糖、巧克力等。必須保證充足良好的睡眠,多參加室外活動(dòng)及體育鍛煉。放松心情,情緒樂觀。
病情分析:
你好,建議到醫(yī)院找中醫(yī)調(diào)理,找出瘦的原因,遵醫(yī)囑有針對(duì)性的治療
指導(dǎo)意見:
可少食多餐,食物多樣化,不可偏食,營養(yǎng)均衡,高蛋白,高維生素,高熱量,易消化飲食
以上是對(duì)“我太瘦了100斤,165cm”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的敘述,你的體重100斤,距標(biāo)準(zhǔn)體重差
17斤,是太瘦了。
指導(dǎo)意見:
建議你加強(qiáng)體育鍛煉,增加營養(yǎng),一日三餐都要吃好,增加肉蛋奶的攝入量,但不要過量。你現(xiàn)在正是長身高的時(shí)候,同樣需要增加營養(yǎng)和鍛煉,這樣對(duì)你身高起很大的作用。瘦點(diǎn)不怕,只要健康就好。祝你成一個(gè)大帥哥。
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