我身高165cm，體重170斤

      減肥要飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的，如紅薯，糙米等。運(yùn)動(dòng)要有氧與無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)建議選擇游泳對(duì)關(guān)節(jié)損傷小的。
      

      你好，根據(jù)你的描述，最健康有效的減肥方式就是控制飲食加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，建議平時(shí)清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧，保證每日的飲水量，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
      

      你好，很高興為您解答，目前減肥方法有很多，但是真正健康有效的減肥，還是需要加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，飲食上要控制，避免暴飲暴食，避免食用過多的零食，此外，高脂肪的食物也要盡量少吃。
      
      以上是對(duì)“我身高165cm，體重170斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，肥胖主要是由于營養(yǎng)過剩，運(yùn)動(dòng)量少的原因引起到。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要注意飲食的清淡不要暴飲暴食做到少食多餐清淡規(guī)律飲食就可以啦，多運(yùn)動(dòng)。