怎么減肥，現(xiàn)在身高180體重200

      病情分析：
      你好，你所說的這種情況，是需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制熱量攝入，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動要來起到減脂的作用。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議您可以嘗試一些有氧的運(yùn)動，比如游泳騎自行車慢跑等運(yùn)動，日常飲食，避免油炸類食物，避免高熱量食物，循序漸進(jìn)，希望我的回答能幫到你！

      你好，根據(jù)你所描述的情況，除了健身，你還需要，在飲食上做些調(diào)整，平時(shí)盡量少吃辛辣刺激性的食物以及油脂較高的食物，多吃維生素c含量豐富的水果和蔬菜，保持大便通暢，注意休息，不要熬夜。
      

      你好，減肥的話需要注意控制飲食，要避免高膽固醇高脂肪高糖的食物，而且的話需要注意，不要吃宵夜，多進(jìn)行運(yùn)動，比如說跑步跳繩，需要注意堅(jiān)持的。
      
      以上是對“怎么減肥，現(xiàn)在身高180體重200”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      當(dāng)身體攝入的能量超過身體需要量的時(shí)候，多余的能量就會以脂肪的形式在體內(nèi)儲存起來，此時(shí)身體就會形成肥胖，肥胖需要積極進(jìn)行減肥處理的，否則容易誘發(fā)相關(guān)疾病發(fā)生的
      指導(dǎo)意見：
      減肥目前沒有什么好辦法，主要是通過控制飲食同時(shí)配合進(jìn)行體育鍛煉來進(jìn)行處理的，一般平常吃飯吃五六成飽就可以的，油大的東西注意不要吃，同時(shí)需要配合進(jìn)行體育鍛煉，一般每周最少需要鍛煉五天，每天最少需要鍛煉兩小時(shí)，另外還需要多飲水，多吃富含纖維素的食物，以保持大便通暢