我很想做到一字馬，但壓不下去

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的具體描述，想具體鍛煉劈叉，需要積極鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      你好，目前情況考慮具體可以每次劈叉都比前次下去一點，逐步就可以一字馬的。

      你好，做這個動作，對于下肢關(guān)節(jié)韌帶要求是比較高的，需要多活動鍛煉下肢關(guān)節(jié)才行，強行做這個動作容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍韌帶肌腱拉傷，所以，沒有特殊原因多話最好還是順其自然，沒有必要把自己拉傷

      你好，您所說的這個情況不要著急，每一個事情都有一個循序漸進(jìn)的過程，建議避免急于求成，這個會影響到身體的，而且可能會造成韌帶拉傷的，每天注意多練習(xí)一下，時間長了就會有改善。
      以上是對“我很想做到一字馬，但壓不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！