以前從來沒有練過一字馬

      病情分析：
      可以鍛煉，這種情況是需要循序漸進(jìn)的，不會(huì)導(dǎo)致骨折，有一個(gè)報(bào)告，一個(gè)85歲的老年男性，
      指導(dǎo)意見：
      聯(lián)系瑜伽，就會(huì)這種一字馬，劈叉，輕松的就可以完成，所以你這個(gè)年齡，肯定的可以做的，需要有恒心，需要循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持
      

      病情分析：
      你好，可以的，不會(huì)骨折，慢慢練就可以，不用過于擔(dān)心的
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素，避免熬夜過度勞累
      

      病情分析：
      你好，一字馬主要是鍛煉大腿肌肉韌帶的柔軟性的動(dòng)作。
      指導(dǎo)意見：
      只要是正確鍛煉，循序漸進(jìn)的進(jìn)行，是不會(huì)受傷的，是需要一段時(shí)間的，不能急于求成。
      
      以上是對(duì)“以前從來沒有練過一字馬”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，人體的柔韌性是可以通過后天的鍛煉不斷增強(qiáng)的，鍛煉講究循序漸進(jìn)，逐漸進(jìn)行，不要過快追求結(jié)果。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您可以在專業(yè)老師的指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行鍛煉，是可以達(dá)到你想要的目標(biāo)的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，現(xiàn)在還可以練，只要不是突然的暴力是不會(huì)骨折的
      指導(dǎo)意見：
      建議您應(yīng)該循序漸進(jìn)，慢慢一點(diǎn)一點(diǎn)牽扯咱們的韌帶，歲數(shù)大的會(huì)比較痛，不過您還年輕，應(yīng)該不是很困難
      

      你好，現(xiàn)在練習(xí)有點(diǎn)晚了，骨折倒不至于，但容易造成髖關(guān)節(jié)損傷，因?yàn)轶y關(guān)節(jié)囊已經(jīng)比較牢固了，現(xiàn)在強(qiáng)行鍛煉，容易造成撕裂，要在專業(yè)人員指導(dǎo)下鍛煉。