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請(qǐng)問大夫有哪些晗維生素的食物問問了大夫說多吃些多晗

男 | 64歲 2017-12-02 15:02:36 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 請(qǐng)問大夫有哪些晗維生素的食物問問了大夫說多吃些多晗維生素的食物,不知道有哪些,請(qǐng)大夫指教。

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李月梅
李月梅 泊頭市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 子宮內(nèi)膜異位癥,滴蟲性陰道炎,習(xí)慣性流產(chǎn),子宮內(nèi)膜 幫助網(wǎng)友:116597稱贊:44
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2017-12-02 15:19:22 我要投訴

      你好!維生素種類繁多,大約有幾十種,不同種類的維生素存在于不同的食物中維生素A主要的食物來源為動(dòng)物肝臟、蛋黃和胡蘿卜。
      維生素B1的主要食物來源為豆類、糙米、牛奶、家禽。
      維生素B2(核黃素)的主要食物來源為瘦肉、蛋黃、小米、糙米及綠葉蔬菜維生素C主要的食物來源為針葉櫻桃,其次獼猴桃、番石榴、辣椒、橘子、橙子、柚子、鮮棗、西蘭花、草莓等也都含有豐富的維生素C。
      維生素D主要的食物來源為海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中、脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品里。
      維生素E主要的食物來源為果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。
      

向柳平
向柳平 黃石有色醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)婚戀關(guān)系、親子關(guān)系咨詢,青少年考試焦慮以及職場(chǎng) 幫助網(wǎng)友:3476稱贊:2
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2017-12-02 15:30:19 我要投訴

      所有的食物中都好維生素呀,只要平時(shí)飲食上做到葷素搭配,飲食平衡,維生素是不缺乏的,沒有必要去探究這些事。如果缺什么維生素就補(bǔ)點(diǎn)什么維生素。
      

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