缺乏維生素a應多吃哪些食物？

      你好，缺少維他命a,可食用以下食物適當補充：一、動物性食物,是直接含維他命a的食物,包括母乳、嬰兒配方奶、牛奶等乳制品,以及動物肝臟、魚、蛋、肉、禽等肉食。其次,是富含胡蘿卜素的深綠色蔬菜,橙子,如胡蘿卜,南瓜,木瓜,杏,金色芒果,番茄,深綠色的綠葉菜等等,它們所含的胡蘿卜素實際上就是人體內轉化為維生素a的物質,也可以適當?shù)匮a充。

      你好，維生素A含量比較豐富的食物是動物的內臟。比如說雞肝、豬肝等等，在植物中維生素A含量比較多的是哈密瓜，西蘭花還有胡蘿卜，除了進食以外，還可以通過魚肝油來進行補充，維生素A是人體必需的維生素，有助于維持視力