健康咨詢描述: 頑固性失眠,現(xiàn)在每晚睡2,3個小時.已經(jīng)10天了,嚴(yán)重影響正常生活,精神快崩潰了,每晚服用一片舒樂安定。依然不緩解。年輕時,睡眠也不好,但現(xiàn)在特別嚴(yán)重。
想得到怎樣的幫助:怎么治療長期失眠呢
指導(dǎo)意見:
你好,失眠是持續(xù)性睡眠質(zhì)量,睡眠時間的不滿意狀況,表現(xiàn)為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒來,導(dǎo)致睡眠不足。治療方面,針對病因治療,適當(dāng)應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠的藥物,棗仁安神丸、佳樂定、安定片等等?;蛘呖紤]中藥調(diào)理及磁療、針灸等。注意改善生活習(xí)慣,勞逸結(jié)合。
隨著社會的進(jìn)步,人們精神壓力的增大,失眠也變失眠也變得越來越普遍。但是治療失眠最好不要依賴于藥物,因為藥物治療很容易反彈,最好啊要,依賴于運(yùn)動,白天要讓自己充實起來,多運(yùn)動一下,晚上睡覺之前那也算散步,當(dāng)人非常疲勞的時候很容易就睡著了。
指導(dǎo)意見:
你的情況除了用藥治療外心情也需要放松的,盡量多戶外運(yùn)動,多一些體育性的活動,如:跑跑步,和朋友多聊天。是在不行的話,是需要去??漆t(yī)生治療的。
以上是對“怎么治療長期失眠呢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你描述的這種情況是睡不著,還是有很多心事的,多半是因為心理因素導(dǎo)致的,這種情況呢
指導(dǎo)意見:
你這種情況可以適當(dāng)用點(diǎn)藥看一看,這個必須的話,用藥的,因為的話你這種情況是很難受的,不睡覺
長期失眠和精神壓力過大,體質(zhì)虛弱,休息不好有很大的關(guān)系。服用培元固本膠囊。和服用棗仁安神膠囊調(diào)理治療失眠。心態(tài)方面要放松,不要過度的緊張。
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你說的情況,我認(rèn)為,可以初步考慮為致病的心理因素影響所致。這可能是由于你所服用的治療藥物,并沒有幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生失眠的心理因素,使你容易被失眠長期困擾著。因此,我建議你,當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢,來幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念,消除致病的心理因素,增強(qiáng)你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質(zhì),從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
指導(dǎo)意見:當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候,重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治,讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么,才可以對癥對藥,對于失眠的治療??梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié),放松心態(tài),不要給自己太大壓力,積極鍛煉身體,安排好作息時間,不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
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溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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