怎樣才能有效治療失眠

      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠是持續(xù)性睡眠質(zhì)量，睡眠時間的不滿意狀況。治療方面，針對病因治療，適當(dāng)應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，棗仁安神丸、佳樂定、安定片等等。或者考慮中藥調(diào)理及磁療、針灸等。注意改善生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
      

      你好，失眠的治療方法包括：1、藥物治療：是治療失眠最常見的方法，包括安定類藥物、改善大腦供血類藥物、中藥等；2、建立規(guī)律的生物鐘：應(yīng)規(guī)律作息，糾正不良生活習(xí)慣；3、生物反饋療法：能在一定程度上改善失眠的癥狀；4、神經(jīng)阻滯：通過神經(jīng)阻滯的方法，調(diào)節(jié)交感神經(jīng)的功能，以達(dá)到改善睡眠的目的。具體用藥請結(jié)合臨床，以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)
      

      睡眠障礙一般都是精神心理因素引起，常常與精神緊張，壓力較大，勞累過度，作息不規(guī)律等因素有關(guān)。改善睡眠，首先要去除誘因，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，每天規(guī)律作息時間，有良好的休息環(huán)境，平常白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，多與家人朋友交流，保持良好的心態(tài)。其次，可以睡前泡泡腳，聽些舒緩的音樂，避免劇烈的運動，避免喝咖啡茶及玩手機、看刺激性的節(jié)目等，可以喝些牛奶燕麥。牛奶燕麥蘋果香蕉紅棗百合蓮子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。可以口服谷維素，維生素b1和中藥如安神補腦液等
      
      以上是對“怎樣才能有效治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠最主要還是因為焦慮緊張，壓力過大等原因引起的，尤其是女性。失眠久了睡眠不好肯定會影響你的工作及心情。建議你每天做一點自己感興趣的事情，或者是鍛煉身體，確實失眠比較嚴(yán)重的話，你就只有到醫(yī)院去開點治療失眠的藥物。
      

      你好病史這么長時間不知道是怎么治療的，有沒有用過什么藥物，建議你可以用一些安神補腦的藥物調(diào)理，比如說安神補腦液。舒眠膠囊等。有問題可以繼續(xù)追問，希望可以幫到你，謝謝！
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該屬于睡眠障礙，有條件的話可以找精神心理方面的?？七M(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中多參加戶外郊游放松心情，睡前喝一小杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，都有助于睡眠。
      

      失眠是一種非常常見的精神疾病，最好盡快去正規(guī)的專科醫(yī)院接受診治，否則長期失眠也會引發(fā)其它的精神與軀體疾病，從而形成惡性循環(huán)，最好盡快去正規(guī)的專科醫(yī)院接受診治，目前有一種科學(xué)的治療方法，能夠修復(fù)患者腦部的受損神經(jīng)，起到從病源處治愈的效果。
      指導(dǎo)意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。
      
      以上是對“怎樣才能有效治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！