爬樓梯一小時會瘦嗎？

      你好，不建議通過爬樓梯萊減肥，那樣對膝關(guān)節(jié)傷害很大，考慮體重過高，需要減肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的飲食習(xí)慣和作息時間以及少量的運動。所以，要想減肥，還得從這幾個方面入手。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，減肥的方法有很多，比如，鍛煉減肥。
      指導(dǎo)意見：
      同時建議您采取鍛煉減肥的方法來減肥，不但能塑造人的形體，還會增強人的免疫力，而且不容易反彈，根據(jù)你的描述是可以減小腹的。

      病情分析：
      從你說的情況看，這么鍛煉應(yīng)該能瘦的，但是還要適當(dāng)節(jié)食啊，這樣效果更好一些
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，一日三餐只吃八分飽，不要吃油膩的東西，不要吃零點，只要堅持鍛煉和節(jié)食就會瘦的
      以上是對“爬樓梯一小時會瘦嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對減肥應(yīng)采取運動加飲食控制，運動的方法有很多，不建議你爬樓梯，此項運動對膝、踝關(guān)節(jié)的損傷太大
      指導(dǎo)意見：
      運動要持之以恒，以有氧運動為主，如跳繩、游泳、騎車、原地跑、瑜伽等，飲食要長期控制，減少主食的攝入，不吃高熱量的食物，營養(yǎng)要均衡

      病情分析：
      您好，爬樓梯可以瘦的，不過至少要堅持一個月，除了爬樓梯您還要調(diào)整飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      平時一日三餐都要按時吃，早上7點-8點之間吃，中午11點半-12點半吃，晚上5點-6點半吃，每次吃飯每口要咀嚼30下，每頓飯吃6分飽，平時不要吃熱量高、脂肪含量高的食物，不要吃零食，要加強蛋白質(zhì)的攝入，晚飯盡量不要吃主食。早上和晚上可以做些慢跑騎自行車的運動等。