怎么爬樓梯瘦腿

      長時間爬樓梯會使大腿的肌肉更飽滿，對增強(qiáng)下肢力量很有幫助，如果腿部的脂肪比較多，通過爬樓梯可以消耗很多的熱量，對瘦腿有一定的幫助。注意爬樓梯時不要太高，尤其是體重較大，對膝關(guān)節(jié)的壓力較大，容易造成損傷。爬樓主要是腿部的交替用力的過程，對腿部肌肉力量的增長有很大的幫助。

      建議的話不要進(jìn)行爬樓梯來瘦腿瘦身，因?yàn)殚L時間爬樓梯后可能會一時疏忽或者腿軟導(dǎo)致失足，會從樓梯掉下來建議的話，從快走，慢跑開始做起，增加身體消耗，這樣的話就會達(dá)到瘦身瘦腿效果