小腿很粗怎么辦？

      重塑小腿線條
      1）.平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直?
      2).左腳的腳尖伸直，右腳放松，維持動作10秒，重復(fù)動作10次?
      3).右腳的腳尖伸直，左腳放松，維持動作10次
      注意：盡量令身體保持挺直及穩(wěn)定，雙腳不要左搖右擺
      

      你好！根據(jù)你的描述情況，運動可以減少脂肪，但是可以使肌纖維增粗增大，運動后小腿會增粗。如果想要小腿變瘦，一方面減少運動量，另一方面運動完了以后，及時擠壓小腿肌肉，減少小腿中的血液循環(huán)。
      

      您好，要注意控制飲食，避免高膽固醇高脂肪高糖的食物，晚上注意不要吃宵夜，建議每天多進行運動，比如說跑步跳繩，而且注意堅持的。
      
      以上是對“小腿很粗怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個和個人體質(zhì)和脂肪代謝都有很大的關(guān)系，長時間跑步局部肌肉發(fā)達導(dǎo)致出現(xiàn)小腿粗
      指導(dǎo)意見：
      我建議你最好是注意休息避免劇烈運動，避免長時間跑步，可以結(jié)合針灸治療看看的
      

      您好，根據(jù)您的描述，建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。