慢跑4圈，大概1600m

      你好，仔細研讀了你的病史，根據(jù)你描述的病情資料初步分析，你的病情屬于正常情況，跑過之后，小腿肌肉充血水腫。疼痛是肌肉損傷造成的。如果不太嚴重，晚上睡覺的時候，腳下墊枕頭或被以利消腫。
      

      病情分析：
      你好親，根據(jù)你的描述上述情況一般跟劇烈運動導致肌肉痙攣引起的，
      指導意見：
      可以用毛巾熱敷熱敷一會的，同時適當補充鈣劑，以后避免劇烈運動，加強營養(yǎng)！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮是肌肉拉傷導致的，腫脹嚴重最好去醫(yī)院檢查一下。
      指導意見：
      建議去醫(yī)院就診，減少活動，避免劇烈運動，可以外用膏藥，希望我的建議對你有所幫助。
      
      以上是對“慢跑4圈，大概1600m”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！