我想通過慢跑減肥，但又害怕慢跑會(huì)使小腿肌肉發(fā)達(dá)小腿

      目前如果有想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或者健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，不要緊張的。首先跑步造成就長(zhǎng)肌肉本身從健身的角度就是不能達(dá)到的
      指導(dǎo)意見：
      相反。如果你能好好的堅(jiān)持鍛煉和飲食管理。促進(jìn)減脂。那么肯定對(duì)小腿本身堆積的脂肪也能夠消除的。還有。小腿顯粗的確與肌肉相關(guān)。很多時(shí)候是腓腸肌發(fā)達(dá)。而比目魚肌不發(fā)達(dá)造成的。所以適當(dāng)增加坐姿提踵的情況是可以拉升小腿。顯瘦顯長(zhǎng)的。所以你跑步加注意飲食還有適當(dāng)坐姿提踵做好。就萬無一失了。

      病情分析：
      你好，最好的減肥方式就是控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)等，持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時(shí)少吃甜食和油膩的食物，每天堅(jiān)持做有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，如跑步蹬自行車游泳等。
      以上是對(duì)“我想通過慢跑減肥，但又害怕慢跑會(huì)使小腿肌肉發(fā)達(dá)小腿”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！