每天晚上慢跑400m

女 | 17歲 2017-05-26 23:45:53 1人回復(fù) 來自曲靖市

健康咨詢描述： 每天晚上慢跑400m,多長時(shí)間能瘦腿？大概55kg,,會(huì)不會(huì)有小腿肌

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-21 11:31:47 我要投訴

      每天晚上跑400米這種情況，運(yùn)動(dòng)量比較小，起不到減肥的效果，建議每天至少做有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)才能夠起到減肥的效果，最好每天經(jīng)常游泳，騎自行車，快走慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈等。

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