治療長期嚴(yán)重失眠

      你好，導(dǎo)致失眠的因素有很多，建議平時注意規(guī)律作息，避免過度勞累和熬夜，可以睡前適當(dāng)聽一些舒緩的音樂，或者適當(dāng)輕微運(yùn)動，都是有助于睡眠的。
      

      你好，根據(jù)你身體出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，考慮是精神壓力過大，氣血不足等因素引起的表現(xiàn)，可以通過補(bǔ)益氣血等方法調(diào)理身體，比如棗仁安神補(bǔ)腦液，天王補(bǔ)心丹。1刺五加口服液進(jìn)行調(diào)理。
      

      如果長期失眠嚴(yán)重的話，你這種情況應(yīng)該屬于神經(jīng)衰弱，可以配合著使用一些中藥來進(jìn)行改善睡眠，也要注意運(yùn)動鍛煉來改善你的睡眠。
      
      以上是對“治療長期嚴(yán)重失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述分析，建議你加強(qiáng)煅煉，積極參加戶外活動，每天堅持散步，打球，唱歌，跳廣場舞等活動，讓自己的生活充實起來，每晚堅持熱水泡腳，保持良好心態(tài)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，應(yīng)該考慮目前你的情況屬于失眠引起的典型表現(xiàn)，應(yīng)該積極的進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定注意鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，白天盡量不要午睡，避免影響玩家的睡眠質(zhì)量，可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠的藥物治療。
      

      病情分析：
      您好！建議服用中藥加營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，飲食生活多注意。
      指導(dǎo)意見：
      建議您飲食清淡別吃辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果晚上十點之前休息保持心情愉快.
      

      問題分析：你好，治療失眠最好不要依靠藥物來治療，一方面是藥物的治療只能起到暫時性的效果，一般很難根治，另外一方面是藥物一般都有副作用，長期服用會對身體造成很大的損害，建議最好是通過自我調(diào)整，比如改善睡眠環(huán)境，為自己制定有規(guī)律的作息制度，同時向朋友傾訴心事，調(diào)整自己的心情等，如果失眠比較嚴(yán)重，建議還是去正規(guī)的醫(yī)院接受治療。
      指導(dǎo)意見：平時可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶水果（蘋果香蕉梨等）糖水小米粥酸棗仁粥蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書等應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）避免緊張的腦力活動。
      
      以上是對“治療長期嚴(yán)重失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！