睡眠不好怎么辦？

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是因?yàn)橛捎趬毫Υ蠖鴮?dǎo)致失眠，病史十多年了，，失眠的原因比較多，你主要是精神因素造成的；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)催眠藥物，如右佐匹克隆等，請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)上述病情描述分析，考慮可能有睡眠障礙，睡眠質(zhì)量差，神經(jīng)衰弱等，建議看公立醫(yī)院失眠科，口服安神補(bǔ)腦液及谷維素調(diào)理，適當(dāng)鍛煉，祝早日康復(fù)！
      

      你好，首先睡覺前不要想事情，保持心情舒暢，睡前可以喝杯牛奶。其次可以配合藥物治療，治療睡眠的藥物比如歸脾丸，解郁安神顆粒，棗仁安神顆粒，百樂眠膠囊等需要根據(jù)你的具體病情辯證來用。
      
      以上是對“睡眠不好怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這個情況，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，應(yīng)該是肝氣郁結(jié)，心脾兩虛，心神失養(yǎng)所導(dǎo)致的失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況，可以服用一些疏肝理氣、補(bǔ)養(yǎng)心脾的中成藥來調(diào)理，比如逍遙丸配合歸脾丸，堅(jiān)持服用一段時間，效果當(dāng)會顯著。癥狀頑固的話，還可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科診治，進(jìn)行一段時間的中醫(yī)針灸、耳穴壓丸等治療。祝你健康快樂！
      

      ：您好，這種情況，往往是由于壓力較大、疲勞引起的此種現(xiàn)象的 。首先呢，你要學(xué)會調(diào)節(jié)自己。不要因?yàn)榛橐龇矫娴牟缓?，從而連累到孩子，這種更需要你自己的調(diào)節(jié)。