我身高163，體重64生了寶寶一年多了

      目前如果產(chǎn)后覺得肥胖想減肥的話還是建議不要使用減肥產(chǎn)品以免引起副作用，以及影響奶量！推薦平時(shí)不要吃得過飽，晚飯過后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)走步或跑步等，有助于體重的現(xiàn)下降，也有利于身體健康，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      減肥的基礎(chǔ)是少吃多運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開腿，就是不要吃太多，加強(qiáng)體育鍛煉就可以控制體重，
      指導(dǎo)意見：
      另外你這種還在哺乳期最好不要控制飲食，因?yàn)楸苊鈱?dǎo)致乳汁分泌不足，導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，所以等停止哺乳以后再減肥安全
      

      你好在哺乳期的話是可以通過飲食調(diào)整以及運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式來進(jìn)行減肥的建議，平時(shí)在晚飯之后一定要多適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，比如說多做一些有氧運(yùn)動(dòng)是可以將體重進(jìn)行控制了，但是千萬不要節(jié)食。
      
      以上是對“我身高163，體重64生了寶寶一年多了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，在目前，最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議每天要堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，控制飲食，少吃高能量食物，特別是晚餐。