身高159體重138

      如果近期有想減肥的話，不建議使用減肥茶等進(jìn)行減肥，會(huì)有一定的副作用，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥！減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住，每天兩個(gè)小時(shí)跑步或者是跳健美操等都有助于減肥成功。

      病情分析：
      減肥運(yùn)用藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)、穩(wěn)邁舒、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來(lái)達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最有效最安全的方案是加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)要注意控制飲食，不吃或少吃零食，注意加強(qiáng)休息

      病情分析：
      您好，荷葉茶屬于寒涼性的，喝的時(shí)候可能會(huì)有拉肚子的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥7分靠調(diào)節(jié)飲食，3分靠加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，您吃飯要按照時(shí)間點(diǎn)吃，每口要咀嚼30下，每次吃飯吃7分飽，平時(shí)不要吃熱量高、脂肪含量高的食物，要做到少鹽、少油，平時(shí)還應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“身高159體重138”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不要去相信單純靠喝點(diǎn)什么就可以減肥的。不靠譜的。喝這么涼的東西也容易造成拉肚子腹瀉、體寒之類的情況。還可能影響月經(jīng)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議減肥是正確的控制好每天飲食總熱量（你的體重來(lái)說(shuō)建議控制在1400-1600大卡）。加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)為好。運(yùn)動(dòng)尤其冬天了。建議在家里做健身運(yùn)動(dòng)為好。又幫助減肥又可以提高身體素質(zhì)。

      目前減肥的最好首先是管住自己的嘴，少吃油膩煎炸高脂的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的，其次是邁開(kāi)自己的腿，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，練瑜伽等等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，減肥效果很明顯。冬瓜荷葉茶的副作用主要是因?yàn)楸容^涼，如果患者身體平時(shí)比較虛寒則不應(yīng)該服用。你根據(jù)自身的情況而定。