我是女生身高159體重108斤想在一個月內(nèi)減到95

女 | 16歲 2017-11-19 05:54:49 4人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：我是女生身高159體重108斤想在一個月內(nèi)減到95斤怎么減怎樣都行只要可以我都可以堅持

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2020-09-18 15:20:26 我要投訴

目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議管住嘴邁開腿！建議晚餐少吃主食以蔬菜水果來代替！每天堅持兩個小時的有氧運動，有助于達到減肥的效果！不建議使用減肥產(chǎn)品或節(jié)食方法會有一定的副作用，而且還會反彈。

韓月錦州市中心醫(yī)院副主任護師擅長: 慢性胃炎，胃潰瘍，胰腺炎，肝硬化，炎癥性腸病，及肺幫助網(wǎng)友：8714稱贊：1

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2017-11-19 05:57:12 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的身高159，體重108斤。想一個月內(nèi)減到95斤。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議通過飲食和運動方法減肥。多吃蔬菜水果，低糖，低蛋白，低脂肪飲食。少吃面食。每天堅持運動。

2017-11-19 06:11 ask81979833ya 追問

一見到東西就想吃怎樣才能控制呢

2017-11-19 06:16醫(yī)生回答：

多吃蔬菜水果，少吃面食和油類食物。禁忌零食，膨化食品。睡覺前晚餐可以吃蘋果，香蕉，或者瓜類。

黃春艷杭州清鍇醫(yī)療美容門診部副主任護師擅長: 膽結(jié)石,甲狀腺結(jié)節(jié),腹股溝疝,闌尾炎,肛周疾病,包幫助網(wǎng)友：69953稱贊：47

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2017-11-19 06:17:32 我要投訴

      根據(jù)你的描述，現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期的年齡，并且你的體重也不是肥胖，所以現(xiàn)在一定要注意保證營養(yǎng)的均衡，然后可以適當鍛煉身體，這樣就能夠達到健康的體型。

      以上是對“我是女生身高159體重108斤想在一個月內(nèi)減到95”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！