一個仰臥起坐都做不了

      你好，根據(jù)您的病情描述及病史，目前考慮你為腰肌勞損可能性大。建議平時多注意休息，不要勞累，希望對你有幫助。。必要時醫(yī)院就診，完善腹部b超檢查。
      

      你好根據(jù)你的描述，原因就是近期沒有規(guī)律的體育鍛煉，導(dǎo)致肌肉拉傷，建議你制定合理規(guī)律的運(yùn)動目標(biāo)，循序漸進(jìn)，一點點加強(qiáng)運(yùn)動強(qiáng)度。
      
      以上是對“一個仰臥起坐都做不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      那是因為你的腹肌力量小，再加上肥胖，平常缺乏鍛煉所致。
      指導(dǎo)意見：
      全面提高自己的身體素質(zhì)。鍛煉方法要合理,要循序漸進(jìn),而且貴在堅持。仰臥起坐可以先用腳勾住一個東西借助力量來起，然后再慢慢鍛煉。