我現(xiàn)在11歲， 95斤

      沒有必要的去刻意減肥，身材如果比較勻稱的話，就不必要。一定要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，每天進(jìn)行一定時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，進(jìn)行跑步游泳或者做瑜伽都是可以的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的這個(gè)情況來(lái)看，11歲，95斤。這是明顯的超重了。平時(shí)一定要注意飲食和生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要少吃零食，不要吃油炸的食物，少吃油膩和甜的食物。多喝水，多吃水果，加強(qiáng)鍛煉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述以及提供的信息，看目前你的要求，并明確就是想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      目前來(lái)講減肥主要是兩個(gè)途徑，一個(gè)是減少攝入，另一個(gè)是增加消耗，平時(shí)注意健康飲食，一日三餐合理科學(xué)的，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)搭配，減少過(guò)量的飲食攝入，同時(shí)不要吃零食，每日加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天至少半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期下去肯定會(huì)有所收獲
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在11歲， 95斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的體重還需要結(jié)合您的身高來(lái)計(jì)算體重指數(shù)，如果指數(shù)偏高則屬于肥胖
      指導(dǎo)意見：
      建議您應(yīng)該應(yīng)用健康的方式減輕體重，少吃零食以及甜食，控制食量多多運(yùn)動(dòng)已達(dá)到減輕體重的目的
      

      病情分析：
      你好親，從你的癥描述看，如果這樣就是經(jīng)常吃0食引起的發(fā)胖，
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食清淡點(diǎn)，少吃點(diǎn)，定時(shí)間吃飯，不要吃0食，堅(jiān)持鍛煉，祝你健康美麗，