小腿太粗了，肉又很硬

      病情分析：
      你好，這樣的情況主要建議參考個(gè)人體型或者是體脂比看是否有肥胖。肥胖的情況下做好-
      指導(dǎo)意見：
      -積極的體育鍛煉和飲食來幫助減脂為好。減脂了自然小腿也沒有那么顯粗的。另外就是如果還有腓腸肌發(fā)達(dá)的話建議做做坐姿提踵的動(dòng)作是比較有利的。
      

      尊敬的咨詢者您好，很高興為您解答問題，根據(jù)你描述的情況分析，你這樣的情況是因?yàn)樾⊥鹊募∪馓l(fā)達(dá)導(dǎo)致的，建議您多做做腿部肌肉的拉伸訓(xùn)練，也可以做做小腿按摩，有助于小腿的纖細(xì)修長
      

      對(duì)身體來說，四肢是最難減的，你這種情況首先是需要控制一下你的體重，把體重控制在正常范圍之內(nèi)，再進(jìn)行局部減肥，小腿確實(shí)是比較難減，你可以從網(wǎng)上看一些視頻做一些拉伸。可以考慮慢跑，但是在跑前和跑后一定要做拉伸。另外是你這個(gè)年齡還是生長發(fā)育的時(shí)候，一定要以健康為基礎(chǔ)。
      
      以上是對(duì)“小腿太粗了，肉又很硬”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于你的這種情況建議平時(shí)多做一些美容，對(duì)于小腿的減肥是有一定的作用的。另外進(jìn)行拍痧療法，效果也是不錯(cuò)的，盡量不要使用藥物。
      

      你好，每個(gè)人的體型都是不同的，感覺胖的地方也不完全一樣，小腿是肌肉發(fā)達(dá)呢，還是脂肪多呢。只要整體比較協(xié)調(diào)一致的話，不需要減肥的?？梢?，慢跑跳舞體操，增強(qiáng)一下體質(zhì)，增加抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，通過你所描述的情況來看，你說的這種情況需要多運(yùn)動(dòng)，
      指導(dǎo)意見：
      你說的這種時(shí)間需要多運(yùn)動(dòng)就可以減肥的，這個(gè)平時(shí)多散步，時(shí)間在兩小時(shí)以上就有瘦腿效果
      

      病情分析：
      您好，小腿粗，肉又很硬，但捏捏又軟了想減小腿肚的贅肉，你才16歲正在身體發(fā)育階段，一般通過運(yùn)動(dòng)，游泳，一般來說效果會(huì)好一些。
      指導(dǎo)意見：
      您好，你正處于青春發(fā)育期，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，運(yùn)動(dòng)過后要按摩，防止肌肉結(jié)塊，不要過度擔(dān)心和著急。
      
      以上是對(duì)“小腿太粗了，肉又很硬”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！