失眠治療方法有哪些

      短暫的失眠問(wèn)題不大，放松心情，調(diào)整心態(tài)，白天適當(dāng)進(jìn)行有效運(yùn)動(dòng)，睡前不要看刺激性的視頻?？梢赃m當(dāng)?shù)穆?tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)，不要過(guò)度注意睡眠方面，轉(zhuǎn)移注意力。適當(dāng)服用維生素B1,谷維素，安神補(bǔ)腦膠囊治療，也可以看中醫(yī)進(jìn)行中藥調(diào)理。
      

      你好，根據(jù)你的描述，總躺在床上，感覺(jué)很興奮，總是胡思亂想，這種情況肯定會(huì)影響睡眠，首先建議多白天多參加體育鍛煉，啊，多活動(dòng)，晚上就會(huì)累，累的話在躺到床上睡覺(jué)
      

      病情分析：
      患者的癥狀，需要分析什么原因引起的失眠，才能積極調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是情緒及心理因素引起的，建議轉(zhuǎn)移注意力，如加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，用安神補(bǔ)腦液治療，改善癥狀。
      
      以上是對(duì)“失眠治療方法有哪些”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！考慮您是神經(jīng)衰弱引起的失眠，建議您服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前喝牛奶，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，飲食清淡別吃辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果，晚上十點(diǎn)之前休息。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況，你昨天晚上失眠了。最近害怕失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的情況，偶爾發(fā)生一次失眠是正常的，由于平時(shí)精神壓力大等因素。建議每天晚上出去活動(dòng)活動(dòng)，睡前用熱水泡泡腳。
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過(guò)多過(guò)飽，特別是過(guò)食大魚(yú)大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫又匚改c負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。