怎么樣才能治療失眠

      你好像你這個(gè)情況主要還是考慮，精神壓力過大，引起的一個(gè)失眠，我建議你最好是多和你的朋友談?wù)勑?，放松自己的情緒，平時(shí)的時(shí)候多加強(qiáng)體育活動(dòng)鍛煉，這樣或許有一定的效果。
      

      失眠還是比較頑固的，建議可以放松壓力，舒緩心情，可以適量運(yùn)動(dòng)，找點(diǎn)自己喜歡的事來做做，溫水泡腳看看怎么樣，按摩足底涌泉穴，必要時(shí)可以藥物輔助治療
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你的病情描述來看，你這種情況可以服用“安神補(bǔ)腦液”以調(diào)理，并用“蓮子、玄生、生地、麥冬”燉湯喝以調(diào)理，同時(shí)注意生活有規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，保持心情愉快喲。
      
      以上是對(duì)“怎么樣才能治療失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況來看，考慮是肝郁氣滯導(dǎo)致的可能性較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以服用加味逍遙丸，或是看中醫(yī)仔細(xì)辯證后，應(yīng)用中藥湯藥進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      平時(shí)工作壓力大，天天熬夜，情緒波動(dòng)都會(huì)引起失眠，失眠過后又會(huì)導(dǎo)致精神差，注意力不集中，情緒改變等情況，這是一個(gè)惡性循環(huán)的過程。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槟隳贻p，建議你每天最后十點(diǎn)之前睡覺，睡覺前可以洗個(gè)熱水澡，聽聽舒緩的音樂，喝杯牛奶，盡量不熬夜，放松心態(tài)學(xué)會(huì)調(diào)整，每天下班后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，相信對(duì)你的睡眠有所幫助。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。