健康咨詢(xún)描述: 整夜睡不著覺(jué),睡前精神狀態(tài)都挺好,早晨起來(lái)人頭昏,腿軟,精神狀態(tài)萎靡,怨天尤人,怎么樣才能夠有效治療失眠
想得到怎樣的幫助:怎么樣才能夠有效治療失眠
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,這個(gè)情況下可以服用刺五加片進(jìn)行治療的,可以起到比較好的效果的。注意平時(shí)放松心情,不要壓力過(guò)大,多去戶(hù)外參加一些體育活動(dòng),還有保證睡眠,不要熬夜,飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。
病情分析:
失眠與不良的睡眠習(xí)慣關(guān)系很大,睡前避免精神過(guò)度興奮,按時(shí)躺著休息。
指導(dǎo)意見(jiàn):
避免熬夜,失眠由于大腦沒(méi)有充分休息,很容易出現(xiàn)第二天精神狀態(tài)欠佳。規(guī)律的睡眠習(xí)慣最關(guān)鍵
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見(jiàn)病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
指導(dǎo)意見(jiàn):當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候,重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的診治,讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么,才可以對(duì)癥對(duì)藥,對(duì)于失眠的治療??梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽(tīng)信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié),放松心態(tài),不要給自己太大壓力,積極鍛煉身體,安排好作息時(shí)間,不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。
以上是對(duì)“怎么樣才能夠有效治療失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
用于脾胃虛弱,體倦少食,脘腹疼痛,或?yàn)a痢腹痛;肺...[說(shuō)明書(shū)]
本品益氣健脾﹐補(bǔ)腎安神。用于脾腎陽(yáng)虛﹐體虛乏力﹐...[說(shuō)明書(shū)]
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