治療失眠有什么好辦法

      失眠的治療需要綜合的療法，首先改變生活方式，白天適當?shù)倪\動鍛煉，培養(yǎng)自己的興趣愛好，旅游，和朋友聊天等舒緩情緒，睡覺前避免飲濃茶咖啡，避免喝酒啊，聽些舒緩的音樂，熱水泡腳都可以改變睡眠，必要時可以短期口服藥物。
      

      這種情況一般考慮是由于精神緊張壓力過大或者是經(jīng)常熬夜或者也有可能是腎虛的表現(xiàn)，平常一定要注意休息可以口服點六味地黃丸，多喝點牛奶，葡萄糖酸鈣咀嚼片，增加一下自己的免疫力和抵抗力
      

      你好，失眠與情緒有很大關系，最近一段時間有沒有著急上火？發(fā)生如：受委屈而不好意思發(fā)泄或令人擔心害怕的事？多戶外活動如散步跑步爬山爬樓梯等有氧運動鍛煉身體釋放壓力，運動量以出汗為準，睡前熱水泡腳，困的時候立即上床睡覺
      
      以上是對“治療失眠有什么好辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所提供的問題，像這種睡眠障礙?？赡苁且驗閴毫^大導致的。
      指導意見：
      你可以先調節(jié)一下自己的身體，然后再使用一些促進安眠的藥物。比如說，安眠藥之類的。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況考慮是精神壓力過大導致的失眠。有可能會出現(xiàn)身體乏力，還有可能會出現(xiàn)心情不好，出現(xiàn)惡性循環(huán)。
      指導意見：
      首先平常要勞逸結合，要保持良好的心態(tài)。平常睡覺前多用熱水泡腳，多聽輕音樂，多點鍛煉身體。配合吃點天麻補心丹。
      

      你好，夢是每個人每天晚上都要做的，日有所思，夜有所夢，你雖然體力上沒有多大壓力，但是你針對自己這個多夢的情況對你來說也是一種壓力，所以一定要放下心來，順其自然！晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶，或者是一杯蜂蜜水，有助于睡眠，睡眠之前不要玩手機電腦，不看一些激烈的節(jié)目。可以看看書，陶冶一下情操，也有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
      指導意見：
      建議：堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前不要喝太多的水，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量?？梢钥诜X靈素片，六味地黃丸等藥物。
      
      以上是對“治療失眠有什么好辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)你所描述的這種睡眠狀況來看，也是可能和神經(jīng)衰弱之類有關系的。
      指導意見：
      建議臨睡前盡量調理好心情，也要避免過于劇烈運動為好，也是可以睡前喝杯熱牛奶，使用熱水泡腳來改善睡眠狀況的。
      

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在是33歲了，您所說每天做很多的夢，根本都睡不好，這種情況是必須要解決的。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述來看我們認為睡眠不好的原因很多，比如說生活方式、心理因素等，我們建議您盡快去醫(yī)院精神科請醫(yī)生詳細檢查，以便明確有無異常器質性病變，以便好積極進行干預治療
      

      失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥的話，產生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。