治失眠有什么好辦法

      你年紀比較輕，可能是由于工作壓力大，精神緊張，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能比較差引起的失眠，這個首先要自我調(diào)節(jié)心理因素，保持心情舒暢，不要著急生氣，減輕工作的壓力。適當?shù)募訌婂憻挘黾芋w育活動，可以去當?shù)蒯t(yī)院找中醫(yī)醫(yī)生診脈，具體辨證施治開方子可以口服一段中藥調(diào)理一下，效果也是不錯的。
      

      經(jīng)常容易失眠的人要少熬夜少玩手機。吃吉林敖東，安神補腦液鎮(zhèn)靜助眠，要早休息，在十點鐘以前睡覺會更好，而且早睡早起鍛煉身體，增強身體素質(zhì)，可用阿膠泡水喝。
      

      病情分析：
      您好，您最近是不是有些神經(jīng)衰弱導致的，或者是壓力比較大，還是生活作息不規(guī)律呀。
      指導意見：
      治療失眠比較好的辦法可以嘗試去中醫(yī)院讓大夫開點中藥來調(diào)理一下，或者是您睡前運動一下，午睡少點，晚上強制自己早睡，讓自己睡前可以看會書，或者聽點舒緩的音樂。
      
      以上是對“治失眠有什么好辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女，19歲，主因失眠的情況還是很嚴重的，睡著了也很多夢。請求幫助。
      指導意見：
      通過以上情況描述初步考慮是神經(jīng)衰弱，建議您用一下這個藥物，安神補腦液，平時要少吃辛辣刺激性食物。多食新鮮水果和蔬菜。要注意飲食、作息規(guī)律，不要熬夜。祝您健康！
      

      失眠是一種非常常見的精神疾病，最好盡快去正規(guī)的?？漆t(yī)院接受診治，否則長期失眠也會引發(fā)其它的精神與軀體疾病，從而形成惡性循環(huán)，最好盡快去正規(guī)的?？漆t(yī)院接受診治，目前有一種科學的治療方法，能夠修復患者腦部的受損神經(jīng)，起到從病源處治愈的效果。
      指導意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。