我今年35歲了，自從生完孩子（我生的是龍鳳胎）四個(gè)

      病情分析：
      您好，臨床中勞累，精神壓力大，情緒不佳都是會(huì)導(dǎo)致失眠的，建議您放松心情，不要給自己太大壓力。
      指導(dǎo)意見：
      中成藥建議服用七葉神安滴丸，有益氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神的作用，平時(shí)增加戶外運(yùn)動(dòng)，避免個(gè)人獨(dú)處及胡思亂想。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，產(chǎn)后睡眠質(zhì)量不好的情況考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要注意放下焦慮和緊張的情緒，讓腦神經(jīng)系統(tǒng)得到休息，積極鍛煉身體，多吃一些對(duì)睡眠有利的食物。
      

      您好，您的癥狀考慮是精神性失眠，這個(gè)建議您可以看看中醫(yī)，結(jié)合針灸推拿等理療方法，配合按摩等來緩解，注意飲食規(guī)律，作息也要規(guī)律，睡前半小時(shí)熱水泡泡腳有助于促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“我今年35歲了，自從生完孩子（我生的是龍鳳胎）四個(gè)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！