我想要瘦腿和肚子，肉肉太多了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀敘述，這種情況建議每天早晚運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，慢慢調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息保暖，規(guī)律飲食，保持心情舒暢，忌食辛辣油膩生冷零食飲料等刺激性食物，早（空腹）晚（睡前）喝一杯溫開水，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，慢慢改善，祝您健康。

      病情分析：
      像這種情況的話，平時(shí)，餓加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，少吃肉類，減少主食，嗯她慢慢會(huì)瘦下來的
      指導(dǎo)意見：
      建議先從飲食上，嗯和平時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉上注意，餓，可以少吃肉類，低脂飲食，外加運(yùn)動(dòng)鍛煉

      病情分析：
      你好，你說的情況，只要在飲食和生活上進(jìn)行調(diào)理就會(huì)有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持心情愉快，平時(shí)多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多做些收腹，提肛的運(yùn)動(dòng)就可以的。
      以上是對(duì)“我想要瘦腿和肚子，肉肉太多了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)敘述建議您通過增加戶外運(yùn)動(dòng)及控制飲食達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天堅(jiān)持一小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳，仰臥起坐等，忌食辛辣刺激性油膩生冷的食物。

      病情分析：
      想要減肥瘦身首先要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉才行，首先注意飲食的攝入，不要加餐和吃油膩的食物，早上中午正常的吃，晚上可以選擇吃水果或者稀飯，每天堅(jiān)持做仰臥起坐或者慢跑。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天堅(jiān)持做仰臥起坐或者慢跑，每天晚上進(jìn)行蹬腿運(yùn)動(dòng)，平時(shí)穿高跟鞋有利于收腹。

      病情分析：
      你好，這個(gè)從你的年齡看你還處于青春期，身體正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期。這個(gè)不建議采取減肥方法?？梢赃m當(dāng)多參加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你日常生活中飲食上葷素搭配均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，規(guī)律作息，適當(dāng)多參加體育鍛煉。這個(gè)才是最健康的減肥方式。

      病情分析：
      您好，你想要瘦腿和肚子，建議你用調(diào)節(jié)飲食方法和運(yùn)動(dòng)的方法來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議多吃含纖維素多的食物如粗糧蔬菜與水果。少吃高脂肪，高糖，高鹽食物。每餐吃八分飽，尤其晚餐要少吃。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉一小時(shí)。持之以恒的堅(jiān)持，會(huì)有效果的。
      以上是對(duì)“我想要瘦腿和肚子，肉肉太多了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！